我是马睿鑫的妈妈，乒乓球是这孩子的选择，我一直尊重他的选择，因为这孩子非常喜欢乒乓球，他既然选择了这条路，我们就让他走下去，不管前面的路有多难，坚持就是胜利！

　　自从八月二十六日马宝一个人离开家－－荆门以后，我心里很是难过。这孩子真的很懂事，想想才十来岁的孩子，就一个人离开家到北京，真的很不容易。前几天他哥哥（姑姑家的孩子）到江苏化工学院去报到了，但是去学校的不只是一个人，而是他的爸爸、妈妈都送他一起去了；而我的宝贝是一个人去的北京，带着重重的行李，踏上去北京的路；想到这我都感觉有点对不住这孩子。他真是一个懂事的孩子呀！

　　其实我这次在马宝的博客上写这篇博客，其主要目的还是要感谢精英网站的王站长，真要谢谢他对马宝的关心和支持，没有王站长的帮助，马宝到北京的可能性很少。当然放弃乒乓球的可能性很大；在武汉实在是没有他发展的空间。主要原因是那儿的校风太差，孩子在那没心事打球。其次是告诉关心马宝的博客友人们，马宝到北京后，上网写博客的时间是没有了，也许只能在放假的时间里才能上来写写博客了。但是孩子说首都体院的队员们都很热情，很懂礼貌，没有大队员欺负小队员的事情发生，也没有偷东西的人（主要是在贵重的东西放在外面也不会丢）。他感觉可以全身心的投入到训练当中去了；其实在这里我还要感谢那些曾经帮助过马宝的好心人，马宝以后的成功离不开在背后帮助过他的那么多的好心人，在这里，我只能说一声谢谢你们，祝你们永远开心快乐！一生平安！！

　　2007年8月13日星期一，我的教练带着我们十几个队员到孝感去参加湖北省举办的年度赛，这次的比赛在孝感进行。

　　到孝感的第一天，我们首先进行了跳绳比赛；每个队员都进行了体能上的测试，我们每个人都过关了。

　　第二天，也就是15日星期三这天，我们开始进行团体比赛，参加这次比赛的共有十八个队（武汉队；襄樊队；荆州队；黄冈队；宜昌队；荆门队；崇仁路体校队；天门队；鄂州队；洪山队；随州队；咸宁队；黄石队；湖北乒校队；十堰队；仙桃队；恩施队等）团体比赛进行了二天，我荆门代表队甲组团体取得了第八名的好成绩；乙组团体取得了第六名的好成绩（当然我参加的是乙组团体比赛,每一场次的比赛我都拿了2分）；

　　第三天的下午，也就是16日星期四这天，我们进行了双打比赛，我和小林二人取得了第四名的好成绩；星期五下午就开始进行单打比赛，单打共有十六个小组，第组只取小组第一名，其实我本能取得小组的第一的，但由于我在与最后一名队员比赛的过程中，比较散，在比分领先的情况下，输给我对方，教练也批评了我，当然我也很后悔，自己没能把比分给咬住，这也是一次教训，希望能在以后的比赛过程中，不要在出现类似的这种情况。

　　十八号也就是星期六，我们下午一起坐五点多的汽车，经过三个多小时的旅途颠簸，晚上八点多我们才到家，一路上很是辛苦。到家后，我什么也没做，吃完晚饭后，洗了个澡就上床睡觉了。

　　其实我也参加了“第四届金城杯的乒乓球比赛”但由于我们代表荆门队参加湖北省的年度赛，所以这次的比赛只打了小组的循环赛，小组里，我打了第一名；而后的32进十六时，我没能回来参加。不过这次比赛主要还是重在参与吧！以后还有很多的机会，我会参加的！

　　时间过的真快呀！转眼就要开学了，我也要离开我的妈妈及我的家人到北京去上学了！从来没有离开过她们这么远，到时候一定会很想念她们的。比赛回来的这几天，我用我的方法和她们说再见，第一天晚上回来我回到了自己家住；第二天晚上我就在舅舅家住一晚；第三天晚上我就在姥爷家住一晚；第四天晚上就在我奶奶家住一晚；第五天晚上就在姑姑家住一晚，最后一天我在陪妈妈说说话，就这样，我26号就要离开我的故土来到异国他乡－－北京；

　　妈妈在7月十二号时带我到北京去参加一个全国的少儿乒乓球比赛（奥星杯），是八大杯的一杯，很高兴也很荣幸能参加这次的比赛。

　　我妈妈买的是十二号晚上的火车票，舅舅也陪着我们一起去了，他主要也是看看那儿的学校怎么样，如果好就让我留在那，如果不好就让我回来上学了，其实我的心里也七上八下的，我心里只想打球，没别的想法，所以如果不能打球我真不知道该怎么办了。火车上没有坐位，也补不上卧铺，妈妈和舅舅就拿一张报纸坐在地上，而我是妈妈给我找了一个位置坐下了，看着妈妈和舅舅那么辛苦，我心里真不好受。我心里暗暗下决心一定要打好球，这样才对得起我的家人。

　　从荆门到北京一共用时18个小时，十二号晚上八点二十的火车到第二天下午三点半到北京西站。下车后，舅舅的学生来车站接我们；而北京的张子敬教练也开车来接我们。张教练是精英网站站长王叔叔的好朋友，这次到北京也是王叔叔让我妈妈找北京的张教练帮助我们联系的，真要感谢王叔叔和张教练呀！

　　见到张教练的第一眼，他就给我一种很好的印象——实在；直爽；热情；开朗；用四个字来形容他那就是：老实憨厚！张教练他给我们介绍的关教练曾经是马龙、侯英超的教练，我当时听了很是激动，如果他能喜欢我该多好呀！张教练还说从北京西站下车，要是自己坐公交车，那要走4个多小时才能到，而他送我们去那只用了一个多小时。

　　到了首都体育学院了，学校西山的山腰上，学校的东边是一个杏林；西边是一个村；南边也是一个村子；那的环境优美，空气新鲜；一进校门就看到很多的馆，有篮球馆；体操馆；网球馆；羽毛球馆；乒乓球馆等等；一到那张教练就带我们找到了关教练，关教练长的很高，大约有一米八几的个子，脸上总是挂着慈祥的笑容，看上去和蔼可亲。张教练一见到我们，第一件事就把我们带到了乒乓球馆，让他们那的一个队员和我打球，他主要是看我的技术水平怎么样，在处理球方面是不是动脑筋。打了几场球后，关教练就带我们到他们的食堂去吃饭了，关于我的情况，我也不太清楚关教练是怎么看的，他主要还是和妈妈、舅舅二个人说了一下我的情况。　

　　比赛是十五号正式开始，全国各地的乒乓球小健儿们都来参加了，我是北京首都体育学院的主教练关教练帮我报的名。我只能打单打，不能参加团体，因为我报名时已经结束，单打也只是有一个队员弃权了，才把我的名字加进去的。

　　十五号打团体，我到球馆去看他们打球，上午是打团体淘汰赛，二个横板的队员各赢一分，而直板的队员输了一分，不过他们还是以二比零进入了下一轮。而关教练看直板队员打的不是很好，在下一轮的比赛中，关教练就让我上场打这一轮的比赛，当时的我即高兴又紧张，高兴的是我有机会打球了；紧张的是要是输了会给他们带来损失，后来在比赛中我还是全身心的投入到比赛中去了，以三比零赢了一分，其他二位队员也各赢一分，我们就又进入了下一轮的比赛。在八进四中，我们碰上了冠军队，就这样，我们无缘进入四强了，不过我们也取得了团体第五名的好成绩，在这次的比赛过程中，我已经尽我最大的努力去争取了，虽然没打赢他们，但在比赛的过程中，我也没让对方那么容易的就赢我。这次的北京之旅让我学到了很多我以前没学到的东西。

　　关教练让我八月二十五号返校，他会到火车站去接我，关教练还说他只给我一年的时间，看我的成绩如何？如果好就留在学校，如果不好就让我回家上学；听到这话我高兴极了，我会在半年的时间里打出好成绩，不会让关教练和精英网站的站长王叔叔、张教练失望的！谢谢您们！在这里，我忠心的祝愿您们一生平安快乐！！

　　我有爷爷、奶奶；姥爷、姥姥；姑姑、姑父；叔叔、婶婶；舅舅、舅妈；哥哥、妹妹、弟弟；

　  爷爷今年已经73岁了，他的腿不好，是他不小心从他门前的台阶上掉下去，把腿摔断的，现在年龄大了，他的腿也有点瘸了。他还有高血压，经常用降压药。

　　　奶奶今年也68岁了，他的腿也不好，有关节炎，坐久了就站不起来，还经常吃一些止痛药；他也有高血压，也天天吃降压药。奶奶没有工资，她是家属，只有爷爷每个月很少的工资，他们还经常吃药，所以他们也很少给我零花钱，妈妈也经常告诉我不能要爷爷、奶奶的钱，因为他们的工资每个月除了生活就是要买很多的药吃。其实爷爷和奶奶非常的心痛我。

　　　姥爷今年63岁了，他退休后在家玩（现在有了我弟弟，他就成了弟弟的保护神）。姥爷的身体很好，他很少生病，每个月一千多元的退休金，足够他和姥姥二个人用的了。所以姥爷会经常给我一些零花钱，在武汉上学期间，我每次回来，姥爷都会偷偷的给我一些零花钱，我也不告诉妈妈。当然我也很爱我的姥爷，不是因为他给我零花钱，而是姥爷无论什么时候说话都是偏袒我这边的，我希望我姥爷能长命百岁。

　　　姥姥今年也62岁了，他身体也很好，就是有颈椎骨质增生，偶而会因为血管供血不足会头晕，呕吐，这个症状也很吓人，第一次姥姥犯病时，把我们全家人都吓坏了，还以为是脑溢血呐。把她送到医院才知道是这么回事，在医院住了几天就好了，但她要注意不能太劳累，不能太辛苦，有点不舒服就要吃几颗丹申滴丸，这样就可以很快的缓解一下症状。

　　　我的姑姑今年已经45岁了，她的条件要好的多，因为我姑父是处级干部，每个月的工资加奖金收入一定很多。自从我记事开始，我的姑姑每年过年都会给我压岁钱，到武汉时，姑姑也给了我600元钱。其实姑姑在2001年又买断工龄了。现在在家做全职太太，每天买莱做饭照看哥哥学习。就这样姑姑的付出也换来了回报，哥哥今年也以523分的好成绩考上了二本（一），很是让我为哥哥高兴。为她们全家高兴。我们家终于有大学生了！

　　我的叔叔今年36岁了，在福建炼油厂工作，一、二年能回来看我奶奶、爷爷一次。婶婶也在福建炼油厂工作，听妈妈说婶婶是在财务工作。听说他们那的收入也很高。妹妹的学习也很好，以后也一定是有出息的，大学一定没问题。

　　最后是我的舅舅，他是荆楚理工学院的行政工作者，他对工作认真负责。舅舅的身高是194CM，曾经是湖北省男排的一名优秀的运动员，退役后分配到了荆门荆楚理工大学当一名体育教师，后来舅舅经过一段时间的学习，现在已经取得了博士学位。

　　舅妈身高186CM，也曾经是湖北女排的一名优秀运动员，她取得了健将级的证书，是国家一级运动员，还到日本打了几年的排球。现退役在家，没工作。2005年12月16日，我可爱的弟弟出生了，姥爷和姥姥就担负起带弟弟的任务。把弟弟带的又可爱又聪明。现在我的弟弟已经一岁八个月了，很好玩，我非常的喜欢我的弟弟。

　　家庭情况就介绍到这，有这么一句话是：家和万事兴；我们这个家庭是很兴旺的，也很团结的！我爱他（她）们；我爱我的家人！！！

       妈妈7月6号突然来武汉接我回家，妈妈的突然来到让我不知所措，妈妈见到我的第一句话就说不让我在武汉打球啦！我以为妈妈永远也不让我打球了呢，当时我听了心里咯噔一下很不高兴。我问妈妈：“那我到北京的比赛还打吗？”妈妈说：“打玩那个比赛就不打啦”。妈妈还说：“如果打的好看北京的教练要不要你，如果看上你呢就给你一次机会，让你在打一年的乒乓球，如果没看上你呢，你就回家上学好了”。我听了妈妈的话心里很是难过，我这么喜欢乒乓球，她就这样让我放弃了，我心里不甘呀！但妈妈又说这次到北京是最后一次机会了，如果我要打的好，教练要我的话我就接着打我的乒乓球，这个“机会”二个字让看到了希望，我想我一定要打好，一定要发挥我的水平用力拼搏争取这个不可多得的“机会”。

  　7月8号我和妈妈早上6点多就起床，收拾了我的床上用品，把我所有的东西都收拾的干干净净，真的要离开“牢房”了，我还真有一点舍不得，我叫醒了与我同寝室的队友朱亚光，我告诉他我走了，他恩了一声，我想他一定不知道我我这次的离开是永远也不会回到武汉来了。我忘不了那些对我好的大哥哥，也忘不了对我好的教练。

  　7月8号中午，我终于到家，虽然离开了这个“牢房”，但此时我的心里很是复杂，也不知道是高兴还是难过。其实我知道妈妈说不让我打球了那是吓我的，她只是想让我好好的打球，我到家的这一段时间我表现的很好也没有让妈妈失望，我在到北京比赛的这段时间里，每天在家认真训练，我感觉我准备的很是充足了。真希望能在这次的比赛中得到教练的赏识呀！

　　妈妈相信我吧！我不会让你失望的！！

小马，你好！精英博客刚刚增加了一些个性化的模板。我用管理员的身份（很抱歉，没有事先告诉你）给你换了一个模板，希望你能喜欢。我很关心你的现在，你还好吗？

 八、发球、发球抢攻和接发球的训练方法

 （一）发球练习法
    1、非球台练习：无需球台，在床上、书桌上或其它场地进行发球练习。这在学习或提高某一发球质量时（仅限解决抛球与挥拍触球动作的配合，提高发球的旋转强度；不能解决发球的速度和落点问题）很实用。吉林省运动员刘玉成当年就是利用此法发明的高抛抖动式发球，后拿到球合上试验果然效果不凡！
    2、球台上的多球练习：节省了捡球时间，可把旋转、速度、落点结合练习。
    3、有对手接的发球练习：对方练习接发球，发球者可以及时了解自己发球的效果，亦可将战术意识结合到技术训练中去。
    （二）发球抢攻（冲）练习
    1、发一种或一套球后抢攻，限定对方接发球的方法（或攻，或搓？）与落点。如，反手发右侧上、下旋至对方右近网，要求对方搓接我中左，我抢攻。

决定对方接发球方法和落点的依据有二：
   　（1）比赛中接此发球的一般规律；
    （2）发球抢攻者正待解决的问题；
    （3）接发球者的技术情况。如，从以上两条看，应该让对方接发球撇一个左方配合挑一板正手，但对方不会撇，所以从实效出发，必须作相宜变更。
    2、发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的落点而不限制其方法（可用攻、拉、搓、撇等技术接），可提高发球者在一定位置上对各种不同接法的球都能抢攻的能力。
    3、发一种或一套球后抢攻，只限制接发球的方法而不限制落点：要求判断好对方接发球的落点，迅速移步后抢攻。
    4、发一种或一套球后抢攻，不限制接发球的方法和落点：对发球抢攻者要求更高，不仅步法要移动，而且能抢攻各种不同性能的球。
    5、综合全面练习：不限制发球的种类、落点，对接发球亦无限制，可锻炼与考查发球抢攻的实战能力。
    在上述练习中，还应注意培养与提高这样一种意识和技术，即发球后的第一板无法抢攻（对方接发球甚好）时，不应急干盲目抢攻，而应有战术意识地先控制一板（如对方反手不擅攻，则可控制其反手大角度一板强烈下旋，逼其必以搓回之）。然后争取下板再抢攻，此在比赛中很有实际意义。
    （三）发球抢攻及其与以后技术的配合练习
发球抢攻练习同前，但规定发抢或对方回球落点，然后再进行相持技术的练习。为确保此练习的可行性，发球抢攻这一板力量不要过大。因为此练习的目的是解决发球抢攻与相持技术的结合，改变有些人发球抢攻没得分就无计可施的局面。
    （四）接发球练习练习接发球时，发球方发什么种类、旋转、落点变化的球，皆应听从接发球者的意见。
    1、单一发、接练习。
    （1）规定一种发球的旋转和落点，自己用一种或几种方法接：可集中精力熟悉一种发球。
    （2）规定一套发球变化的规律（如，一长一短、一转一不转等），自己用一种或几种方法接。
在分辨不清某种发球的旋转变化时，用此练习效果最好，可提高判断能力。
    （3）不限制发球的变化规律，全面练习接发球的技术。此法比较结合实战。
    2、对方发球后结合抢攻条件下的接发球练习，可进一步提高接发球的控制能力，及时得到反馈，了解接发球的效果：具体练习方法同1，但加强发球后的抢攻。
     无论是单纯的发、接练习，还是对方发球后结合抢攻条件下的接发球练习，都必须对接发球提出具体的要求，或抢攻、或摆短、或撇一板、或挑起来……总之，不能是毫无要求的泛泛练习。
    （五）接发球结合以后技术的练习
    1、在其它内容的练习中，加入特定的发球（即规定发球种类、落点或旋转）。如摆速练习时，加入接右近网的右侧上旋发球，不仅可以大大增加接发球练习的机会，而且还训练了接发球与后面技术的结合能力。
    2、进攻型打法在接发球后打对攻（对方为攻球）或拉攻（对方为削球）；削球型打法在接发球后练削球。
    3、接发球与第4板球的结合练习：接发球先控制一板，在限制住对方发球抢攻的基础上，为自己下板球（第4板）的进攻制造机会，发球者一般不打发球抢攻（个别机会球除外）。

　　我们这的教练很是重视女队员的！因为我们有位女队员打进了国家一队，而向我们这的男队员，就没有一个取得如此好的成绩，所以我感觉教练们不太重视我们！主要原因还是在于成绩不如女队员的好吧！其次就是教练人手也不足够，现在都是十七、八岁的队员在当我们的教练。有一定水平的教练现在也没几名了，新教练在训练方面上很认真，但在教技术动作方面没有老教练有经验。所以我真的很想找个好的教练来教我打乒乓球。我对乒乓球的喜欢胜过一切。真希望有个好教练收下我这个弟子好吗？在苦在累的地方都没问题，只要能让我打乒乓球，我会全身心的投入到乒乓球的训练中去。我一定不会给教练丢脸的！！

三、帮助练习法

    顾名思义，一种需借助他人帮助的练习方法。
    （一）方法：
    1、男帮女练习法：一般情况下男运动员比女运动员的技术水平高，男帮女可明显提高女选手的练习效果。
    2、高帮低练习法：请比自己水平高的运动员陪练，以提高训练质量。
    3、按己要求陪练法：请对方按自己要求陪练，利于有目的地提高自己的某项技术或战术水平。
    4、模拟对手陪练法：找打法与自己将要比赛的关键选手十分相近者，模拟未来对手进行训练与比赛，以提高对未来比赛对手的适应能力，如60年代初，日本队发明了弧圈球，中国队由廖文挺模拟三木、余长春模拟木村进行陪练，取得了极其明显的效果。
    （二）作用：提高训练质量；利于进行有针对性的训练。

    四、指标训练法

    现一般训练都是以时间为界限的。如右方斜线对攻10分钟。指标练习法是以完成规定指标为界限的，如右方斜线对攻，以累计对攻500板为限。
    （一）方法：
    1、双方共同完成指标法：需双方共同努力来完成指标的练习。如上述的正手对攻累计500板。
    2、单方完成指标法：要求一方完成规定指标的练习。如，搓中突击命中50板的练习。
    （二）作用：及时得到定量的反馈，刺激性强，利于调动运动员训练的积极性。如陈新华在准备第二十八届世乒赛时，教练员要求他在20分钟的全台拉削中，削球失误不得超过15分。开始陈竟失误39分。以后天天练、天天测验，经过一段时间的刻苦训练，大大超额完成了指标。陈的削球功底也得到了明显的提高。
    （三）注意点：所定指标经过努力应可达到为好，切忌指标过高或过低。

    五、单个战术练习法

    根据多次比赛的实践，将复杂多变的战术简化、总结成带规律性、一般性的战术，反复练习之。如对付正手单面强攻者（包括弧圈与快抽），可归纳为先压反手大角，后调正手空当，再压反手的战术。平时即照此练习。实践证明，这确是一个事半功倍的训练法。

    六、附加装置练习法

    为更有效地解决某技术问题，对球台、球网做适当调整或增加附加装置后再进行训练的一种方法。
    （一）击目标练习法：为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力，提高某特定战术的训练质量。
    （二）升降球网练习法：
    1、升网法：将球网稍升高（约1厘米），练习既定内容。此法可增加攻球弧线的弯曲度，对攻球弧线过直者，颇有实用价值。
2、降网法：将球网略下降，按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用，可降低击球弧线的高度。
    （三）网上加线练习法：将球网上方另加一直线，要求双方击球皆从中间穿过（中间约为5厘米）。此法一般在对搓时采用，目的是控制弧线高度。
    （四）加宽球台练习法将球台的其中一方改放一个半或两个台面，使台面加宽。此法多在练习步法时采用，可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用，大大提高了她侧身和扑正手的步法。
    （五）降低台高练习法：儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台（12岁以下者使用球台高度为68厘米；10岁以下者使用球台高度为64厘米；正规球台高度为76厘米）。
    （六）噪音干扰练习法：将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音，在训练中不时地进行潘放，使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行，我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时，观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素，能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情况下，连扳三局，反败为胜。

    七、意念打球

    这是将心理学知识用于乒乓球训练的产物。
    （一）假想对手，做各种手法、步法练习：脑中想象对手击出各种球，自己做相应的回球动作。
    （二）纯意念练习：想象对手击出各种球，又想象自己做出各种相应的快速还击动作。也可仅想象自己做快速手法或步法的练习。
    （三）暗示拼抢1分法：可在乒乓球常规练习的任何内容中进行。要求练习者在每分球开始前，心中默念（或小声嘟嚷）：“拼，拿下此分！”随之，提挈全部身心之力，拼抢此分，力争胜之！
    此练习的目的在于高度集中自己的注意力，取消一切杂念，一往直前，一心只想拼下此分球，这种心理状态正是比赛时所最需要的，也是最难得的，一场或一局比赛都是一分一分地打的，抓住每分球，就可获得全局的胜利。
    采用此法练习时，必须强调一丝不苟地按要求去做。为此，应该让运动员真正清楚此练习的作用，真正信服它，否则敷衍应付式地练习，就难以见效。
    笔者曾暗暗做过统计，队员在练习右方斜线对攻时，若不做拼抢1分的暗示，命中率基本为43～57％，而做了拼抢的暗示后，命中率可提高到50～70％，甚至达到80％。
    （四）边练边想：练球时，利用捡球时机（或有意稍停一会儿）回忆动作，然后再练，切忌一味傻练，应回忆正确动作的肌肉感觉，检查击球失误的动作错在哪几，应如何改正。
    （五）提高对技术、战术动作表象能力的练习：表象，即以前经验过的实物形象在脑中的反映。运动员看了一个动作或一场比赛后，要求他在脑中能清晰地重现动作或战术变化，重现的形象越清晰越好。这是学习新技术或提高战术意识的重要前提。

多球练习法

    （一）方法
    1、多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。
    2、供多球练习：
    （1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。
    （2）他人供球练习：陪练按要求供球，主练照计划练习。
    ①单人供球
    ②双人供球：供球甲在台旁将球击给供球乙，供球乙再将球按要求供给主练者，如
供球甲在台旁喂下旋球给供球乙，供球乙拉冲弧圈球，主练者进行攻打弧圈球的练习。
    （3）机器供球，即利用发球机进行练习。
    （二）作用：
    1、加大了练习的负荷（包括密度、强度、难度和运动量）。
    2、可按既定目的、要求供球，利于集中力量解决某一专项身体素质、技术或战术问
题。尤其是解决有些用单球不易练到的技术难题时，效果特别明显。如解决攻下旋与上
旋球的动作变换问题，可根据不同运动员的实际情况随意变换供下旋、上旋球。主攻者
有更多的机会适应来球的旋转变化。
    （三）注意点：多球练习的球性与对练不尽相同，而且不利于培养盯球的意识（因为无对手），所以应注意与单球练习结合。此外，供球密度与难度亦应适度，否则会事与愿违。