今天跑到活动中心去打球，目的很明确，练习当别人将我的反手提拉顶回来形成相持后自己的对应，练习在进攻后形成的相持中坚持并设法取胜，练习发球迷惑对方。

    先和洪老师练习。洪老师右手握拍，正面长胶，反面不用。控球很好，正手能进攻。和他练什么呢？随洪老师的愿吧。结果，发现他想练习正手发左侧转后抢攻。我就配合他，让他进攻，自己练习顶重板。可是，他的命中率不高，机会很少。我就开始自己练习发力抽打长胶顶过来的球，感觉洪老师顶过来的球不难攻，并且可以很好的发力，两个大角度都可以打。后来，我也开始练习发球，主要是练习发正手近网转和不转短球。发现越转的球对于洪老师越无所谓，相反，不转球如果他没有判断好的话，倒是会吃球的。还有，在提拉长胶过来的球时，我有几次故意加转，洪老师就顶出界了。连续几次后，洪老师知道了，不再顶出界，这时我来一板扣杀，他又死了。对付长胶老吴，也要记住这一些。

    然后和小张打了四局，1：3输掉了。有好几局都是领先后被他翻盘的。主要的问题还是在于：1、进攻不够狠，打不死对方，形成相持后，能力又不够。此能力，主要可能在于节奏不够快，连续进攻还会出错。2、进攻过程中，未能及时观察对方，常常把球送到对方正等着的位置上，一旦对方打回头，自己又没能来得及回身相救。3、接发球还有些问题，质量不高，被对方起板。

    最后和老李打了8局。第一个五局，3：2我胜。第二个三局，0：3我输了。但还是很有体会。首先，今天我的发球与平时不太一样。平时我喜欢一种球发顺手后，就总发这种球。今天，我将自己能发的几种球交替着发，从不将一种球连续发两个。这样，在开始的五局中，老李明显不适应，吃发球增多。另外，特别注意自己反手长胶提拉后对方的反应，如果对方把球顶回来了，立刻加力推回去，并且提前击球时间，拍形前压角度变小，发现命中率提高了，来回球增多，逼得紧些，或变线快些，就能得分。第三，进攻之后，再不等着看对方失分，而是时刻等着对方的反击，并做出相应的反击动作。第四，老李发的正手左侧转长球，使用长胶撕他，都成功了。第一个球撕得不太好，出了个半高球，但因为方法不同，对方竟有些莫名的吃惊，不知如何回击。第二个球，撕得很低，球冲向他的怀里，他没法起板，只好平托过来，眼看出界了，谁知又擦边了。总之，这个球是可以用长胶撕的。第五，他用正手反胶发到我正手位的加转下旋球，我提拉过去。今天的命中率比较高，因为注意落点，他几乎没能回过来一个。有几次，角度长短不是很合适，我就对搓过去，然后伺机进攻。对搓过去也蛮好，多搓几板，对方也会失误的。

    这些经验，应该都可以用在正式比赛中。

    回家的路上，老李说练习削球把右手小臂肌肉都练痛了。我想了想，告诉他，下次再练习时，试试用脚踝发力，也许会好些。我也不知道自己说的到底对不对。