08.05.05      周一    晴

        早上忙来忙去，结果弄到八点半才空下来。这时丈夫来电话，要我去单位办事，虽然小跑着去了他的单位，办完事回来，也九点差十分了。弟弟说太晚了，不打球了。正好，我有事去老年大学，赶紧乘车去了那儿。

    办完事，就去活动室，人很多。我跑到老李在的球桌，他们立马让我先玩球。对面是阿珍，我已经很久很久没有和她对练了。但是，等的人很多。我们只练了几个球，就开始计分。

    第一局，很轻松，11：4胜了。但后面的两局，却打得非常不好，4：11、7：11连输了两局。需要认真回忆总结。

    记性变得不太好，每一次练球都会有许多细节记不住，输赢在何处常常显得模糊。不过，今天有几点我还是记得很清楚的。

    第一，我没有发奔球，只发正手转和不转球，落点有变化，但仅只是正反手变化，没有长短变化。发现她不再吃正手下转球，正反手搓球都很稳，并且搓过来的球线路比较长，弧线比较低，回搓有一定的难度。我有好几次正手回搓失误。因为落点接近底线，我就没敢起板，这就很吃亏，一方面失去了自己的主动进攻机会，一方面却增加了自己失误的机会。

   教训：站位要略靠后一点，底线长球一样可以起板，只有主动进攻，得分概率才会提高。起板必须果断，前臂一定要快速收缩。另外，虽然没有发奔球，但发奔球阿珍也不一定会吃奔球。思想上要有准备，比赛中如遇到她，要在第一局探路。

   第二，接发球不够紧张，直接失分比较多。特别在第二局。正手近网不转短球，送出界的有好几次。中路长球，没有注意，反手推挡下网和出界都有。

   教训：接发球手段要多种多样，不能太过单一。要有全台防御思想，盯紧对方发球时细微的动作，不同的来球采取不同的方式回接。反手位球，可以推、挡、磕、削、搓，尽量少用搓和削，阿珍不吃长胶搓球，而能推挤搓过去的球，要有意识的多用磕，下转球则拱过去。正手位来球，能打则打，不能打则注意回击的力量和落点，不给对方机会。中路来球，反映要快，侧身起板打对方中路，注意前臂快速收缩。

   第三、正手进攻失误太多。特别是正手打斜线到她的反手位，第三局有三四个失误吧。为什么会失误呢？是没有包住球吗？好像不是，那球的落点高度都非常适合我进攻，可是却出界了，非常出乎我的意料。细想一下，有两种可能：一是来球不转，完全不转。这几个球都是对方搓过来后我起板的。除了她故意送不转球，似乎没有别的解释。打不转球我会出界，这一点已经是阿芬、姚大哥等人的共识，潘师傅，老李也知道这一点。他们平时在一起打球，或许会有讨论，阿珍可能真的用不转球克制我的进攻。二是我在进攻时前臂没有快速收缩。当时似乎没有这么提醒自己，看到球出界了，才觉得没有快速收缩前臂。

    教训：看清对方搓球的动作，加深对来球旋转的判断。这一点，在和阿芬的对阵中一定用得到。无论来球转还是不转，进攻时一定要快速收缩前臂。

    第四、反手长胶技术运用问题。对方不怵我的反手长胶技术，推过去的球，她就搓过来；搓过去的球她就加力推过来。我没有任何可以占先的地方。只有一次，和对方连续对推，一板比一板加力，最后她将球推到了网下。后来，我听到她对别人说，回击长胶来球，只要搓一板推一板就行了。我很纳闷，真的可以这么简单吗？比如：我搓过去，她推过来；我弹回去，她搓过来，我继续弹回去，她还能推吗？她能推，那不是推，那得加力弹回我这边，就像阿芬那样；再如，我搓，她推，我磕，她怎么办？再搓吗？一定是高球。还有，如果我连续削过去，她又该如何呢？我想，呆板的一搓一推，应该不行。怎样才会使它不行？那就要求我将多种技术综合运用起来。特别是磕和拱。还有，反手弹击一定不能手软，手腕要绷紧了，出手要果断。落点的变化要多，不能总是弹到对方的反手位。中路和正手位，中台和底线，还可以结合小提拉，使对方借不到力。

   要高度紧张，不能有一丝松懈